Upcoming Events
20223
bp-nouveau,tribe_events-template-default,single,single-tribe_events,postid-20223,tribe-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-7.6.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive,events-single,tribe-events-style-full,tribe-events-style-theme,tribe-theme-parent-bridge tribe-theme-child-bridge-child,page-template-page-php,singular,no-js
Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

Torsdagsträning med LK Gränslöst Örebro

5 November @ 18:00 - 18:20

Örebro län har fått nya allmänna råd gällande Covid-19. Efter diskussion mellan oss ledare, utifrån de riktlinjer vid skärpta allmänna råd från friidrottsförbundet, väljer vi nu att anpassa träningarna på följande sätt.

 

Så här gör vi för att anpassa träningarna för att minska risken för smitta, med omsorg om varandra…

  • Max antal deltagare 12 st (anmäl er till Patrik 070 – 645 43 73 alt. messenger eller facebookgruppen Torsdagsträning med LK Gränslöst i Örebro)
  • Träna bara om du känner dig fullt frisk.
  • Samåk inte till träningen med annat än med andra familjemedlemmar.
  • Åk inte kollektivt till träningen.
  • Vid samling håller vi minst 2 m avstånd till varandra. (Två stora älgakliv markeras ut med koner)
  • Uppv. och löpskolning kommer att ske i två grupper.
  • Intervalldelen kommer ske på gemensamt ställe.
    • Förbjudet att ligga “kloss-rygg”, avstånd minst 2 m till framförvarande.
    • Vill du springa om framförvarande använder du hela bredden på elljusspåret.
  • Nerjogg sker i två grupper.
  • Vid återsamling för avslutning på passet håller vi minst 2 m avstånd till varandra. (Två stora älgakliv markeras ut med koner).

 

Plats: Markaskogen
Tid: kl. 18:00
På menyn för kvällen…
Uppv. 15 min
Rörlighet och löpskolning
10 x hästskointervaller ca. 400 m, gåvila ca. 100 m
Nerjogg 15 min

LK Gränslöst Örebro arrangerar gemensamma löpträningar, planerade och ledda av klubbens löpare Patrik Nilvér – certifierad löpledare och löptränare. Vi anpassar träningen utifrån den nivån du befinner dig på. Vi ser till att hålla ihop gruppen under passen, samtidigt som vi har FHMs rekommendationer i åtanke vid samlingar. Träna endast om du är fullt frisk. Som alltid.

Strukturen på passen är uppvärmning, löpskolning, olika former av intervallträning, nerjogg och rörlighetsträning/styrka.

Träningarna är alltid på torsdagar kl. 18:00 men plats varierar så häng med i flödet här i kalendern eller i facebookgruppen Torsdagsträning med LK Gränslöst Örebro för att se var veckans träning kommer att hållas. Passet är kostnadsfritt att vara med på.

Glädje 😀 Pepp 🎉 Trygghet ❤💙💛🖤💚💜

Välkomna!

Vill du även bli medlem i klubben kan du bli det här på vår hemsida https://www.lkgranslost.se/blimedlem/

Details

Date:
5 November
Time:
18:00 - 18:20
Event Category:
Event Tags: