Upcoming Events
20564
bp-nouveau,tribe_events-template-default,single,single-tribe_events,postid-20564,tribe-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-7.6.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive,events-single,tribe-events-style-full,tribe-events-style-theme,tribe-theme-parent-bridge tribe-theme-child-bridge-child,page-template-page-php,singular,no-js
Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

Torsdagsträning med LK Gränslöst Örebro

1 April @ 18:00 - 19:30

Utifrån FHMs riktlinjer och allmänna råd från friidrottsförbundet, väljer vi nu att anpassa och se möjligheter till att dra igång Torsdagsträningarna igen.
Vi ser att de här tillfällena är betydelsefulla för såväl fysisk-, psykiskt- och socialt välmående. Det är glädje att träna tillsammans men aldrig så att vi riskerar hälsan.

 

Så här gör vi för att anpassa träningarna för att minska risken för smitta, med omsorg om varandra…

 

  • Max antal deltagare 14 st (anmäl er till Patrik 070 – 645 43 73 alt. messenger eller facebookgruppen Torsdagsträning med LK Gränslöst i Örebro)
  • Träna bara om du känner dig fullt frisk.
  • Samåk inte till träningen med annat än med andra familjemedlemmar.
  • Åk inte kollektivt till träningen.
  • Vid samling håller vi minst 2 m avstånd till varandra. (Två stora älgakliv markeras ut med koner)
  • Uppv. och löpskolning kommer att ske i två grupper.
  • Intervalldelen kommer ske på gemensamt ställe men grupperna kommer att springa åt olika håll.
    • Förbjudet att ligga “kloss-rygg”, avstånd minst 2 m till framförvarande.
    • Vill du springa om framförvarande använder du hela bredden på elljusspåret.
  • Nerjogg sker i två grupper.
  • Vid återsamling för avslutning på passet håller vi minst 2 m avstånd till varandra. (Två stora älgakliv markeras ut med koner).

 

Plats: Lillåspåret (samling och parkering bakom den orangea springande gubben på kartan).

https://naturkartan.se/sv/orebro/lillasparet-2

 

Tid: kl. 18:00

 

På menyn för kvällen…

Uppv. 15 min

Rörlighet och löpskolning

2 x 100 m vila 10 s
2 x 200 m vila 20 s
2 x 300 m vila 30 s
2 x 400 m vila 40 s

Nerjogg 15 min 

LK Gränslöst Örebro arrangerar gemensamma löpträningar, öppna för alla. Planerade och ledda av klubbens löpare Patrik Nilvér – certifierad löpledare och löptränare. Vi anpassar träningen utifrån den nivån du befinner dig på. Vi ser till att hålla ihop gruppen under passen, samtidigt som vi har FHMs rekommendationer i åtanke vid samlingar. Träna endast om du är fullt frisk. Som alltid.

Strukturen på passen är uppvärmning, löpskolning, olika former av intervallträning, nerjogg och rörlighetsträning/styrka.

Träningarna är alltid på torsdagar kl. 18:00 men plats varierar så häng med i flödet här i kalendern eller i facebookgruppen Torsdagsträning med LK Gränslöst Örebro för att se var veckans träning kommer att hållas. Passet är kostnadsfritt att vara med på.

 

Glädje 😃 Pepp 🎉 Trygghet ❤️💙💛🖤💚💜

Välkomna!

 

Vill du även bli medlem i klubben kan du bli det här på vår hemsida https://www.lkgranslost.se/blimedlem/

Details

Date:
1 April
Time:
18:00 - 19:30
Event Category:
Event Tags: