Välkomna på träningsdag i Torhyttan, vid sjön Multen, med LK Gränslöst Det är Lasse och Lena Eskelinens stuga som vi får besöka den här gången. Stort tack för det Datum: 22 okt kl. 10.00 Osa: 20 okt till Patrik Nilvér 070 64 54 373 ...
Välkommen till Onsdagsträning med LK Gränslöst Örebro! Tid: 18.00 Plats: Karlslundsspåret https://www.naturkartan.se/sv/orebro-lan/karlslundsparet Passet: Uppvärmning ca. 15 min Rörlighet och löpskolning 8 x 400 m slakmota Nerjogg ca. 15 min --- Passet är enkelt att anpassa genom att t.ex. dra ner på distansen/tiden/antalet för de olika...
Välkommen till Onsdagsträning med LK Gränslöst Örebro! Tid: 18.00 Plats: Lillåspåret https://www.naturkartan.se/sv/orebro-lan/lillasparet-2 Passet: Uppvärmning ca. 15 min Rörlighet och löpskolning Progressiva intervaller, 3-4 serier x (30s, 60s, 90s) vila 30s mellan intervallerna, serievila 1 min. Nerjogg ca. 15 min --- Passet är enkelt att anpassa...